SZKOLENIE
Przywództwo odporne na stres
Umiejętność zarządzania stresem to kompetencja. Przywództwo odporne na stres to praktyczne szkolenie dla osób na stanowiskach kierowniczych i menadżerskich, które mierzą się z presją i szybkim tempem czasu, odpowiedzialnością za zespół i ciągłą zmianą.
Uczestnicy tego szkolenia poznają sprawdzone narzędzia do zarządzania własnym stresem oraz techniki budowania odporności psychicznej, niezbędne do podejmowania skutecznych decyzji w trudnych warunkach.
Szkolenie łączy się z wiedzą psychobiologiczną z realiami środowiska biznesowego, gdzie skupiamy się na rozwiązaniach, które można wdrożyć od razu, by zwiększyć efektywność działania, zachować równowagę i wspierać zespół w wymagających sytuacjach.
Zagadnienia programowe szkolenia:
– Źródła stresu w pracy i jego skutki
– Stres pozytywny vs stres negatywny ( eustres i dystres)
– Objawy stresu
– Zapobieganie przebodźcowaniu w pracy
– Działanie pod presją czasu i stres ostatniej chwili
– Zarządzania stresem (m.in. techniki redukcji napięcia, metody radzenia sobie z trudnymi sytuacjami)
– Mój dobrostan vs inni
– Dobre i złe nawyki, czyli, jak zarządzać swoim dobrostanem?
– Prokrastynacja, czyli co robić by nam się chciało?
To szkolenie ma na celu:
– Nauczyć Cię rozpoznawać objawy stresu na poziomach: fizycznym, psychicznym i behawioralnym.
– Zrozumieć mechanizmy stresu.
– Identyfikować i nazywać główne źródła stresu.
– Rozróżniać stresory wewnętrzne i zewnętrzne.
– Nauczyć Cię zapobiegać rozwojowi stresu.
W trakcie tego szkolenia pracujemy metodami:
Techniki uwalniające emocje wg dr Davida R. Hawkinsa
Metoda Sedony
Praktyczne techniki relaksacyjne i regeneracyjne (techniki oddechowe, mindfulness, autoregeneracja, technika STOP )
To inwestycja w dobre samopoczucie
Cena szkolenia: 4400 PLN
To 6 – godzinne z przerwą szkolenie stacjonarne w Twojej firmie dla grupy max 6 liderów, menadżerów, pracowników.
Szkolenie zamknięte